Termine

Die ersten Wochen nach einer Geburt sind nicht die Zeit für diszipliniertes Training und einen vollen Tagesplan: 

Die Mutter darf und soll sich schonen und erholen, die junge Familie muss sich aneinander gewöhnen und der gerade geborene Mensch erstmal ankommen. 

Die meisten Frauen starten 10-12 Wochen nach der Geburt mit dem Rückbildungskurs und wenn es die erste Geburt war, erfahren sie zu diesem Zeitpunkt das erste Mal etwas über den gesamten Rückbildungsvorgang, ihren Beckenboden und was eigentlich eine Recktusdiastase ist.

In der Zeit zwischen Geburt und Rückbildung starten sportliche Frauen vielleicht schon mit ersten Übungen, wissen aber oft nicht ganz genau was eigentlich sinnvoll ist oder wann es zu viel ist. Andere Frauen versuchen sich ganz doll zu schonen, müssen aber ja doch irgendwie den Alltag mit Baby und eventuell noch größeren Kindern bewältigen.

Beiden Frauen aus diesem Beispiel stellt sich irgendwann die Frage, was genau jetzt schon möglich ist um sich moderat zu bewegen, die Rückbildung zu unterstützen oder etwas gegen Rücken- und Nackenbeschwerden zu tun.

Tatsächlich ist es besonders nach Geburtsverletzungen wichtig, den Beckenboden früh in die Aktivierung zu bringen. Nach aktuellem Wissenschaftsstand verbessert eine frühe Beckenbodentherapie im Wochenbett das langfristige Outcome im Gegensatz zu einem späterem Therapiebeginn deutlich.

Auch eine Rectusdiastase, sowie das gesamte Bauchgewebe und das Zwerchfell profitieren von frühen, angepassten Wahrnehmungs- und Ansteuerungsübungen. Nach Kaiserschnitten können Atem- und Entstauungsübungen die Wundheilung verbessern.

Wir haben das entsprechende Wissen, um für deinen individuellen Stand die richtigen Übungen zusammenzustellen, geben gerne Tipps zum Alltagsverhalten in Bezug auf Bauch- und Beckenboden im Wochenbett und erklären, warum die Rückbildung 9-12 Monate dauert und wie ein sinnvoller Aufbau bis zum Start des Rückbildungskurses aussehen kann.

Unsere Wochenbettberatung wird von unserer spezialisierten Physiotherapeutin Ricarda Kekert angeboten und kann einmalig oder auch mehrere Male in Anspruch genommen werden. Sie ist eine Präventionsleistung und kann daher nicht zur Erstattung eingereicht werden. Ein Termin ist frühestens 3 Wochen nach der Geburt sinnvoll. Frühere Termine sind nur in begründeten Fällen und in Absprache mit der Hebamme möglich.

Die Kosten für die Wochenbettberatung:

• 30 Min: 40,- € 

Bei Fragen wendet Euch gerne an unser Praxisteam.

Termine für die Wochenbettberatung können gerne auch online gebucht werden.